我們可以把動機分為內在動機和外在動機，外在動機就是可以得到外在的獎勵，包括了高薪、物質享受、車、房、名聲、地位、外貌、別人的讚賞等等，這些雖然可以吸引人去努力的工作，但得到的獎勵有耐受度，需要越來越強的獎勵才可以得到同等的歡愉，但內在動機，發自個人內在，譬如突破適當的挑戰，得到的成就感和自豪感的獎勵，遠勝過外在動機而且沒有耐受度的問題，但是設定適當的工作目標很重要，太簡單或太難的目標都不會產生高強度的獎勵，設定得當的話，當突破了挑戰，你會有足夠的自信來應付下一次的挑戰。