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擅長UX/品牌設計/遊戲化/顧客黏著度，希望透過輕快幽默的筆觸，把品牌創業的各個面向用淺顯易懂的文字，傳達給對創業有興趣的人們，讓讀者能在閱讀過程中吸收知識，提升創業者在這些方面的軟實力，因為喜歡任何有趣的事物，也期許能把各種事業變得有趣、有價值。之前擔任 Fellows 品牌創業平台的 UI/UX設計師、社群編輯
試著回想一下，你的Free Time都是怎麼度過的呢？上館子吃美食？還是和三五好友聚聚聊天？或者上班已經累得讓你想趕緊回家休息呢？
「要玩才能工作！」這是松浦彌太郎身體力行的名言。唯有懂得玩樂，才能樂在工作。不妨問問自己，你有好好玩樂，並將玩樂後的愉快心情帶回到工作甚至是運用到你的工作上嗎？
三八理論｜你的8：8：8是「工作：休息：充實自我or玩樂時間」？
每個人都有24小時，大多數人第一個8小時都是專注在工作上；第二個8小時可能用來睡覺；最後第三個8小時如何運用就取決於你自己了。將時間軸拉長來看，大多數人的差距也都是從這第三個8小時所拉開的。
其實這就是著名的「三八理論」，由著名實業家羅伯特．歐文所提出，在時間管理領域常常備受討論。以前在還沒有頓悟這個道理之前，肥編都在下班後的時間想辦法爭取任何滑手機的機會，吃飯邊滑、蹲廁所滑、睡前也捨不得放下這片小小螢幕，卻也只是漫無目的的滑著，因此時常從下班到睡前都是在這個毫無生產力的「滑、滑、滑」之中度過，當中有學習到什麼或讓自我成長嗎？也許曾經是有機會有的，但我都沒有把握住這些小契機，就讓付出去的時間成為浪費。
主動玩樂 被動玩樂的區別
提出心流概念的米哈里 ‧ 契克森米哈伊教授，將娛樂分為「被動娛樂」與「主動娛樂」兩種。他主張花費長時間在「主動娛樂」上的人，比較容易進入心流狀態，而花費時間在「被動娛樂」則很難進入心流狀態。那麼哪些行為被歸類為主動娛樂，哪些又被歸類為被動娛樂呢？
| 被動娛樂 | 主動娛樂 |
| 看電視、玩遊戲、滑手機 | 閱讀、演奏樂器、跳舞運動 |
| 不需要太多專注力與技巧 | 需專注力、設立目標、提升技巧 |
| 不易進入心流狀態 | 容易進入心流狀態 |
| 導致專注力降低 | 訓練使專注力提高 |
| 不會帶來自我成長 | 加速自我成長 |
| 浪費型娛樂 | 自我投資型娛樂 |
因此，主動娛樂可以帶來自我成長，我們應該要多在閒暇時間從事這類型的娛樂活動才是，對嗎？事實上，這個結論不完全正確但也是對的。因為同一件事情，單憑每個人的行為模式，其實是可以將被動型娛樂轉換成主動型娛樂的。
假設我們以看電影為例，若只是看著當作消遣娛樂，自然結束後你只會產生「好看」、「不好看」的感受，這樣一來你的觀影體驗就成了被動型娛樂。但如果在看電影時就抱持著要有所收穫的心情，來專心的觀賞，並在看完電影後有所輸出，比如在個人的社群貼文寫下影評、或者嘗試用自己的話來整理整部電影的脈絡分享給朋友，這樣一來就把看電影這個看似純欣賞即可的娛樂活動，從被動型娛樂轉變為主動型娛樂了。
滑手機算玩樂嗎？怎麼當個厲害的好玩咖？
那你可能會覺得，這樣子的玩樂也太不盡興了吧！為什麼不能好好放鬆，給自己時間完全放空呢？這更是三八理論中重要的核心理念，除了有技巧的玩樂，每個人也的確該給自己大約二到四個小時的放空時間，又稱作「不被打擾的時間」你可以用這些時間來從事一些獨處即可達成的活動，並不要讓自己被打擾，當然也可以滑手機，但不要整段時間都拿來做這件事，除非你可以將這個娛樂轉化為主動型娛樂？更好的是從事一些輸出的行為，例如寫日記、寫作、甚至是打坐冥想，給自己沉澱心情適當放空的片刻，可以讓隔天的日常更有動力，你的精神也才能得到完整的休息。
我自己知道這個理論之後，時常也會不自覺地將日常的娛樂活動多加入一點點專注，並設定一個可行的小目標，讓自己可以在娛樂之餘也提升自己，如此不僅僅在工作以外的時間，更有動力去從事各種娛樂活動，讓所有生活的多采成為養分，滋潤自己也時常能成為工作的一點靈感，像是之前免費音樂節以及無菜單料理的文章，其實也都是肥編自己在娛樂時間所獲得的啟發，我都做得到了，相信你也可以！一起把你的娛樂都化作主動型娛樂，讓娛樂不再只是消遣，發揮更大的價值吧！
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