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擅長UX/品牌設計/遊戲化/顧客黏著度，希望透過輕快幽默的筆觸，把品牌創業的各個面向用淺顯易懂的文字，傳達給對創業有興趣的人們，讓讀者能在閱讀過程中吸收知識，提升創業者在這些方面的軟實力，因為喜歡任何有趣的事物，也期許能把各種事業變得有趣、有價值。之前擔任 Fellows 品牌創業平台的 UI/UX設計師、社群編輯
不論是學業、職涯方面，對於正值青春歲月的人們都應該是正值起飛、蓬勃發展的時刻，許多新鮮人因為疫情的關係少了工作機會，都開始覺得悶悶不樂，覺得看不見自己的未來。
其實這是很正常的現象，學業方面肥編就有學弟妹正值碩士班畢業潮，卻因為疫情的關係需要在家和教授遠端開會，或者延誤了進度沒辦法如期口試；也有人原本已經應徵到了的職缺，公司卻突然決定不增員了而失去機會。
這些人都因為自己的遭遇感到很沮喪，難道因為疫情他們的人生就要停擺嗎？
今天肥編想為了這些憂愁的朋友們找出可以跨出限制的途徑，告訴大家幾個突破心理障礙的方法，以及如何做才可以實際行動改變現狀，不再讓自己被憂慮佔據而事事無成，真的停擺了自己的人生。
心理層面—突破心理障礙
一個心情狀態不佳的人，要先學會掌控和覺察自己情緒的能力，並從對的路徑找到快樂的開關，才能保持良好的動能讓自己更進步，以下三個小方法看似簡單，實行起來其實需要一點意志力，不過都是可以用少少成本就能獲得大改善的好方法哦。
- 每天記錄自己的心情：學會正面迎擊自己的正負面情緒，不論是快樂或難過都可以記錄下來，讓自己對自己的情緒有意識的感知，開心就大笑，難過的話哭一下也無妨，給自己幾天宣洩自我的時間，都是健康的抒發方式，也要先從這步開始做起，才能進而去多方嘗試，找出什麼方式可以帶你擺脫不好的心情。
- 寫下感激的小事情：正向心理學的理論中指出，「感恩」是正向特質中的強項之一，同時也與人們的生活滿意度最緊密相關。因此即便每天待在家裡，一定仍有許多值得感謝的人事物，不論是身邊的家人、遠在他方的朋友、甚至是在網路上不經意看到的一部影片、一篇文章，只要有帶給你任何一點幫助或啟發，你都可以記錄下這些事件來表達感謝。
- 向欣賞的人學習模仿：找一個你會想要成為的對象作為目標，不用要是太高不可攀的知名人物，就算是比你資深幾年的資深人才也可以，可以追蹤他們公開的帳號，看看他們都在疫情期間做些什麼事來充實自我，一起模仿跟著做也可以除了讓你感覺到心靈的富足，覺得和欣賞的對象在做相同的事情，並且有實際的正向影響，你會在無形中一起進步且更有意志力，像肥編很喜歡的一個極簡生活 Youtuber NanaQ，最近為了讓居家工作的自己更自律生活品質更好，也跟著她做了些晨間例行公事，像是晨間冥想，十分鐘運動鍛鍊，覺得真的很有成就感，運動的同時除了生理上產生多巴胺讓自己有好心情，完成一些原本以為步可能的目標，也能對自己的自律力更有信心，完成更多原以為不可能做到的目標。
實際做法—改變現狀
前者是心理層面的突破方法，這裡則是提供幾個可以讓你在短時間內有效改變停滯狀態的方法。針對這三種問題，學業、職涯，分別給畢業生、新鮮人們不同的具體建議
還是學生的你可以做的事：
- 規律與教授密切接觸：養成規律在每週的某幾天與教授約線上 Meeting，主動向教授表達你的積極態度並呈交定期進度，而不是讓教授來鞭策你的進度，不要讓你的論文因為遠距的關係，產出也跟著遙遙無期。
- 口試轉型的可行方案：若你的論文或者畢業報告已經來到尾聲，可以向教授提出是否可以採線上口試的方案來完成畢業報告、口試，盡速完成畢業手續。
生為職場新鮮人你可以做的事：
- 職位履歷對應法：準備好自己的就業履歷之後就開始狂投遞履歷嗎？其實這並不是最好的做法，可以試著先看看自己想要投遞的職缺普遍要求的技能與專業能力有哪些，自己又是否有達到這些能力，進而找出自己履歷在哪些專業上面尚有缺失，並盡快利用這段空檔的時間學習補足，提升自己的就業競爭力。
- 線上講座、課程：趁這段時間可以有充分的時間增強自己的就業力，現在有許多線上講座﹑課程的管道，不過也必須要踏實地完成每個課程的進度和作業，才能真正有效提升專業能力哦。
- 遠端面試練習：開始對鏡頭多練習遠端面試的技巧，遠端面試與實際面是很不一樣，請一定要在面試前確認好鏡頭會照進去的背景是否整齊乾淨，穿著是否得體適宜，表情的控制和應對自然也很重要，而這些都可以事先預先錄影多練習，讓自己有更好的表現。
以上的方法是肥編根據身邊一些朋友遇到這類問題之後，經過嘗試覺得最有效的幾個精華小撇步，希望也能給你帶來幫助，不論在疫情過去之後或者未來何時，只要你遇到負面情緒需要得到緩解，都可以從以上方法脫離，並朝向正面的道路持續進步，也在就學、就業的階段都能運用以上的方法面對各種困難並克服。
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