出外多走走和運動以外，也要調整好自己的生活作息喔～[Fellows先生的梗圖圖文] - Fellows 創新幸福工作學內容社群

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出外多走走和運動以外，也要調整好自己的生活作息喔～[Fellows先生的梗圖圖文]

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顏銘俊 (Fellows先生)

Fellows 創新幸福工作學內容社群負責人 @ 視樂友數位有限公司 | 0981524065 | raymond.yen@fellows.com.tw | 網站 | 撰寫的文章

一個滿腔抱負，想要協助台灣人才找到自己的熱情和定位，從低價值的勞動中解放，運用創新思維和品牌創業的心法，跳脫框架，以多方共贏的方式和合理的成本創造出高價值的生產力。現在正在經營「 Fellows 創新幸福工作學內容社群」，擅長找出一件事物的價值和可行的定位、商業模式的創新、目標管理協作流程的建立、品牌體驗行銷、流量用戶的成長、部落格和社群的經營。這裡想藉由深入淺出的方式，用自媒體內容的方式從「幸福生產力」相關的方方面面幫助想過充實幸福工作生活的人。

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生活作息慢性蕁麻疹壓力源生龍活虎梗圖圖文 — 出外多走走和運動以外，也要調整好自己的生活作息喔～[Fellows先生的梗圖圖文]

出外多走走和運動以外，也要調整好自己的生活作息喔～[Fellows先生的梗圖圖文講解 2/7/2023]

這幅圖是 Fellows先生曾經在馬來西亞去過的吉隆坡 Twin Tower ，當時還是世界第一高的建築物，但現在已經排到世界第 21 名了，總之 Fellows先生因為常常作息不正常，每天都零晨三、四點睡，感覺體力透支，而且常常都晚睡晚起，導致作息大亂，所以立下了像 Twin Tower 般的雄心壯志，一定要把作息規律化～

但一直都沒有辦法把作息調整好，有的時候有調整回來，但是兩天捕魚，三天曬網，作息又自動的回到原本熬夜的狀態，再加上有些說不得的壓力，在前陣子爆發了慢性蕁麻疹，雖然已經好了一段時間了，但是在那陣子真的是異常的痛苦，幾乎很多東西都不能吃，只能吃低組織胺的食物，好像過著苦心僧的生活，還要每天抹藥治療皮膚和吃益生菌調整體質，持續了大概兩個月才回覆正常。

所以大家真的不要以爲自己年輕力壯，熬夜虐待自己不會有事，其實有的時候，不好的壓力源在自己身上累積，到一定的程度就會爆發出各種症狀，所以 Fellows先生現在都會盡量的注意自己的生活作息，盡量早睡早起，不但每天可以神清氣爽，思慮清晰，體能也會比較好，也可以避免掉造成一些慢性的病痛喔～

雖然 Fellows先生還做不到每天都早睡早起，但起碼 Fellows先生已經減少了自己的壓力源，而且都盡量慢慢的從三、四點睡調整到一、兩點睡，如果不是成為摩天大樓的話，也是調整成一棟別墅囉～所以希望大家能多出外走動以外，還要做到生活作息規律正常，讓自己不管幾歲都能夠生龍活虎～

Fellows先生本名叫做「顏銘俊」是西元 1980 年 7 月 15 日台北出生新竹長大，戶籍在新竹現居台北的崇尚三民主義的中華民國在台澎金馬的台灣男性，在使用本站本人服務之前，請先確認本尊身份，以避免被詐騙！

詢問電話 (Fellows先生手機) : 0981524065 ( 通話、簡訊、加 Line 好友聯絡皆可)

詢問 e-mail : raymond.yen@fellows.com.tw

Fellows先生的住辦合一公寓 (視樂友數位有限公司)：台北市中正區金山南路一段 65-2 號 3 樓之 2 (公寓 3 樓離電梯最遠的這戶)

營業公司：視樂友數位有限公司

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Post author:顏銘俊 (Fellows先生)
Post published:2023-02-07
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