與病痛絕緣與否的嶄新衡量法 - 攝氧量數值 [ Fellows先生的梗圖圖文 ] - Fellows 創新幸福工作學內容社群

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與病痛絕緣與否的嶄新衡量法 – 攝氧量數值 [ Fellows先生的梗圖圖文 ]

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顏銘俊 (Fellows先生)

Fellows 創新幸福工作學內容社群負責人 @ 視樂友數位有限公司 | 0981524065 | raymond.yen@fellows.com.tw | 網站 | 撰寫的文章

一個滿腔抱負，想要協助台灣人才找到自己的熱情和定位，從低價值的勞動中解放，運用創新思維和品牌創業的心法，跳脫框架，以多方共贏的方式和合理的成本創造出高價值的生產力。現在正在經營「 Fellows 創新幸福工作學內容社群」，擅長找出一件事物的價值和可行的定位、商業模式的創新、目標管理協作流程的建立、品牌體驗行銷、流量用戶的成長、部落格和社群的經營。這裡想藉由深入淺出的方式，用自媒體內容的方式從「幸福生產力」相關的方方面面幫助想過充實幸福工作生活的人。

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攝氧量日之呼吸健走健康梗圖圖文 — 與病痛絕緣與否的嶄新衡量法 – 攝氧量數值 [Fellows先生的梗圖圖文]

與病痛絕緣與否的嶄新衡量法 – 攝氧量數值 [Fellows先生的梗圖圖文講解 8/15/2023]

最近看到了一篇文章，發現了一個新趨勢，就是判斷自己健康與否的數值，跟一個叫做「攝氧量」的數值有很大的關係～過去我們常用 BMI 、血壓、血糖、膽固存等數值的高低來判斷自己是不是很健康，不過這些好像都是比較局部的判斷，而且數值低，不代表就很有活力、精力和不容易生病，不過用攝氧量來判斷的話，科學家證實，數值越高越不容易生病、壽命較長也較有活力喔～

Fellows先生曾經在一篇補給包建議，大家要多健身，是減緩老化的一個好方式，當時沒有辦法具體的證明為什麼可以減緩老化，不過，後來發現，原來鬼滅之刃的炭之郎，已經暗示了我們，呼吸也就是攝氧量高是很重要的～因為當你在運動時，如果身體的肌肉含量高的話，肌肉中血液需要吸收的氧氣就特別多，所以如果能夠常運動，再加上身體有足夠的肌肉的話，攝氧量的數值就會比一般人高，所以難怪，以前曾經聽說，做重訓健身時如果能配合有氧運動的話會更好，兩者結合不就是想要把攝氧量提升到最高嗎？既有肌肉又有大口的呼吸～

Fellows先生建議，如果真的體力不濟，或沒有時間運動的人，可以嘗試多抽出時間來走路喔～盡量快步的走，因為走路可以增加腿的肌肉，許多的專家都曾說過，腿等於是人的第二顆心臟，許多的血管都有流通大腿小腿，所以增加腿部的肌肉，外加快走，讓自己呼吸急促一些，這樣可以大大的增加自己的「攝氧量」喔～

如果要判斷自己的「攝氧量」的數值的話，許多手機或智慧手錶的健康偵測 app 都可以藉由自己平常的活動推測出來喔～

另外曬曬陽光，常常可以合成自然生成的礦物質，所以在和煦的太陽底下走路，完全是一個可以提高攝氧量，保持青春不老的低成本懶人健身法啊～這不就是炭之郎用來拯救世界而實踐的「日之呼吸法」嗎～雖然有點牽強，不過，重點是希望大家都可以找到一個適合自己的運動方式，提高自己的肌肉和攝氧量，來與病痛絕緣吧～

Fellows先生本名叫做「顏銘俊」是西元 1980 年 7 月 15 日台北出生新竹長大，戶籍在新竹現居台北的崇尚三民主義的中華民國在台澎金馬的台灣男性，在使用本站本人服務之前，請先確認本尊身份，以避免被詐騙！

詢問電話 (Fellows先生手機) : 0981524065 ( 通話、簡訊、加 Line 好友聯絡皆可)

詢問 e-mail : raymond.yen@fellows.com.tw

Fellows先生的住辦合一公寓 (視樂友數位有限公司)：台北市中正區金山南路一段 65-2 號 3 樓之 2 (公寓 3 樓離電梯最遠的這戶)

營業公司：視樂友數位有限公司

公司統一編號：54688580

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Post author:顏銘俊 (Fellows先生)
Post published:2023-08-15
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